据调查，每五人就有一人失眠，慢性失眠盛行率达20.2%；每年安眠药使用量超过3.2亿颗，许多人都有睡眠问题。除了压力、疾病等因素，食物，也可能影响到睡眠质量！以下6种食物，晚餐时不要吃。 1.十字花科蔬菜 十字花 ...

炎炎夏日来一杯饮料，是许多人消暑的不二选择，除了常喝的红茶、绿茶、奶茶外，花茶类饮品也很受欢迎。然而，有网友分享，自己一时兴起买了玫瑰花茶喝，没想到喝完肚子狂滚、一晚连续跑6次厕所。 玫瑰花茶有讲究， ...

夏季连日的高温使人心情烦躁，难以入睡，失眠也成为常态。风扇、空调、冷饮也成为必不可少的“降温神器”，但也难解“入睡难题”。如何在炎炎夏日“安稳入睡”呢？教大家三招！ 1、夏夜太热难入睡，喝冷饮适得其反 ...

当代人经常性熬夜加班，饮食不健康，导致身体病痛不断。为了排出身体内的毒素，各种花样层出不穷。排毒其实没有那么困难，秘诀就藏在日常的食物里。 下面，给大家推荐6种排毒茶饮，早上来一杯解毒水，补气又健康！ ...

高血压、高血脂是慢性病，关注高血压、高血脂，加强生活和饮食的管理，控制热量摄取，保持低盐、低糖、低脂的饮食，对抑制心脑血管病的发生具有积极作用。那在平常的饮食中，有哪些需要注意的呢？下面一起来看看。 ...

研究显示，空腹摄取食物，会对身体产生影响，由于每种食物停留在肠胃的时间不同，消化时间也不同。当肠胃没有东西消化时，就会因为空腹产生饥饿感，尤其是工作到一半和下午茶时段，更容易给人造成饥饿感。 医生提醒 ...

睡眠是人体维持机能的重要机制，但出现夜尿，就会导致睡眠被打断、影响睡眠质量。 随着年龄增长，夜尿出现的机率也会增加，但由于身体构造不同，男女出现夜尿的原因也不一样。 男性主要是因为前列腺肥大症，女性则 ...

肾脏是身体不可缺少的器官，许多人往往忽视肾功能的变化，不知不觉就患上了慢性肾脏病。平时饮食应留意10种饮食习惯，可维持肾脏健康。简单饮食10守则：1、检查食物营养成分表食物成分表中可以得知食材的钠含量与热 ...

中暑是每年夏天最容易发生的，不论年龄都有可能发生中暑，若是没有及时，容易造成生命危险。中暑症状明显可见，出现以下这些状况都是中暑的反应：当出现头痛、想吐、心跳变快、大量流汗这些异常状况时，很有可能已经 ...

炎炎夏日，温高气湿，人们生活繁忙、运动量少，待在空调房里出汗少，久而久之，代谢变差，湿气、寒气等容易淤积在体内，让人感到身体沉重，对健康造成影响。教大家养成四个好习惯，改善身体状况，让身体轻盈不沉重！ ...

夏季天气炎热、紫外线强烈，防晒可说是保护肌肤最重要的关键，有效的防晒措施不仅能预防皮肤晒黑、晒伤、老化，还能预防皮肤癌、白内障。防晒用品多种多样，防晒霜、太阳伞、防晒衣物、帽子、太阳眼镜等都相当重要， ...

午睡是不少上班族的习惯，不仅能够补充睡眠，还可以提高后续工作的专注力。不过，午睡也要适度，长时间午睡不仅影响精神状态，更会对健康造成危害。1、设定30分钟的午睡闹钟午睡最长不应该超过30分钟。当人体进入熟 ...

炎炎夏日，不少网友都有自己的消暑良方，但要进行合理的消暑，避免对身体带来伤害。1、吃消暑食物医生表示，瓜类、蔬果类多属凉性食物，可清热、降火气，夏天可食用这类食物。具体推荐的瓜类：苦瓜、丝瓜、冬瓜、大 ...

一到夏天，天气燥热，就会食欲不振，想吃凉食消暑，却又容易伤身。夏天的不良生活习惯都可能会让癌症找上身。除了调整生活习惯外，多吃番茄、梅干、大蒜和姜，就可以提振食欲、提高免疫力，远离癌症的威胁。夏天防癌 ...

掉发现象越来越明显，面对日渐稀疏的头发，常常感到难为情，甚至缺乏安全感。正常人一天大约掉50～100根的头发，当掉超过150根头发，就要注意身体是否出了状况！掉发除了与遗传、压力有关，也会受不良的饮食习惯影响 ...