关注心理健康，工会伴您左右。大家好，我是咨询师袁佳佳，今天和大家聊一聊世界精神卫生日和心理健康的话题。每年的10月10日是世界精神卫生日。2024年世界精神卫生日全国宣传主题为“共建共治共享，同心健心安心”， ...

大家好，我是心理咨询师林澄，这次和大家分享一些关于缓解职业倦怠的方法，职业倦怠指的是个人在长期压力下，对工作产生极度疲劳、无力的感受或是失去热情和兴趣的感受。1.定期休息：工作期间安排短暂的休息时间，比 ...

大家好，我是心理咨询师袁佳佳，这次和大家分享一些职场和谐人际关系的技巧与方法。1.少说闲话，知人不评。不要随意评论他人，容易造成误会，影响人际和谐。2.互相帮助，有来有往。同事间要互相帮助，能力范围内帮助 ...

关爱心理健康，工会伴您左右。大家好，我是心理咨询师张珂，这次和大家分享一些职场放松技巧。1. 工作间隙中你可以找个镜子或对着电脑屏幕做鬼脸、夸张的表情，在这个过程中会放松脸部肌肉，缓和紧张和疲劳感；2. 用 ...

关爱心理健康，工会伴您左右。大家好，我是心理咨询师林澄，这次和大家分享对抗职能内耗的方法。职场内耗指在工作过程中，个人被工作、职场人际等消耗自身的精力，产生的疲惫感和压力感，我们该如何应对呢？1.建立健 ...

关注心理健康，工会伴您左右。大家好，我是咨询师袁佳佳，今天和大家聊一聊女生在亲密关系中的核心需求。1.安全感。女生需要另一半在亲密关系中坚定地站在自己这一边，与异性保持良好的边界，这样能让自己获得较好的 ...

关爱心理健康，工会伴您左右。大家好，我是心理咨询师张珂。男生女生对恋爱的感觉是不一样，我们来看看男生在亲密关系中的核心需求是什么？1.信任感，这需要女生相信他的忠诚，相信他有解决问题的能力，相信他能给你 ...

关爱心理健康，工会伴您左右。大家好，我是心理咨询师林澄。完美的爱情，总是让人向往。完美的爱情不只有爱这么简单，心理学家斯滕伯格曾提出关于完美爱情的三角理论，包括亲密、激情以及承诺，我们来看看吧。亲密： ...

关注心理健康，工会伴你左右。大家好，我是咨询师张珂，今天带大家了解什么是爱情PUA。简单地说，PUA是一种精神洗脑、情感虐待和行为控制，如果你在恋爱中发现自己变得越来越不自信，状态也越来越糟糕，说明你可能遭 ...

关爱心理健康，工会伴您左右。大家好，我是心理咨询师袁佳佳。喜欢通常是指一种轻松、愉快的情感，是一种积极评价，往往伴随一种享受和愉悦感，相对比较浅显和短暂。爱则是一种伴随着强烈的情感依附和承诺，还涉及关 ...

关爱心理健康，工会伴您左右。大家好，我是心理咨询师林澄。日常中的交流难免会有情绪的产生，但最怕愤怒等消极情绪破坏沟通，我们如何做呢？1.坦诚沟通：选择合适的时机和方式，与对方坦诚地交流自己的感受和需求； ...

关爱心理健康，工会伴您左右。大家好，我是咨询师袁佳佳，今天和大家聊一聊如何应用ABC理论来管理情绪的话题。情绪ABC理论：引发个体不良情绪产生的根本原因，并非诱发事件本身，而是个体对诱发事件所持有的信念和解 ...

关爱心理健康，工会伴您左右。大家好，我是心理咨询师张珂。生活中与他人发生冲突在所难免，当面对冲突时我们可以怎样做呢？以下4个方法分享给你：1.回避。有时回避并从冲突中退出就是最好的方法，尤其是当冲突微不 ...

关爱心理健康，工会伴您左右。大家好，我是心理咨询师林澄。情绪是每个人都有的本能，管理情绪却是个学问，以下一些小妙招，助你每天都有好情绪。1.发掘兴趣，丰富生活。兴趣是情绪最佳的容器，也是生活的助推器，发 ...

没有人是生来就是完美的，所以在与他人相处时，无可避免要产生摩擦，维护一段关系的关键，到底是什么？今天，我们就来学习下，维护婚姻关系的关键是什么？无论是单身还是身处婚姻之中，最根本的问题是我们能否发现自 ...