关注心理健康，工会伴您左右。大家好，我是咨询师林澄，今天和大家分享一些打破自我设限的知识。自我设限是指个人在没有外界困难，因为自身的因素，而限制自己的能力或潜力常见的自我设限有哪些呢？如何应对呢？1.恐 ...

关注心理健康，工会伴您左右。大家好，我是咨询师张珂，今天和大家分享自我认同的知识。自我认同，也称自我同一性，是把外界对你的评价和影响內化为对自我认知的过程，自我认同感就是我们对自己的接纳、认可程度，提 ...

关注心理健康，工会伴您左右。大家好，我是咨询师張珂，今天和大家分享內心強大的人的特點。1.允许意料之外的事情出现，接受人生无常的现实，让心灵更具有包容性，这是内心强大的必备条件。2.自尊自爱，人际交往中不 ...

关注心理健康，工会伴您左右。大家好，我是咨询师林澄，今天和大家聊一聊变得幸福的9个习惯。10.学会解决问题：遇到挑战时，去直面它，学会全力寻找解决方法，建立自己的信心和勇气11.做你想做的事情：这会带来幸福 ...

关注心理健康，工会伴您左右。大家好，我是咨询师袁佳佳，今天和大家聊一聊变得幸福的9个习惯。1.学会感恩。放慢脚步，欣赏周围的人、事、景物。感恩之心能够欣赏生活的美，让你充满幸福感。2.培养同理心。学会换位 ...

关注心理健康，工会伴您左右。大家好，我是咨询师張珂，今天和大家分享提升幸福感的技巧。1.记录每天发生的三件好事，以及它们发生的原因。比如“今天老公回家，给我带了一份好吃的蛋糕”接下来写它为什么会发生，比 ...

关注心理健康，工会伴您左右。大家好，我是咨询师袁佳佳，今天和大家聊一聊幸福五大要素的话题。马丁·塞利格曼提出：幸福是一个构建的概念，主要由五个元素组成。每个元素都能促进幸福，没有一种元素可以单独定义幸 ...

关注心理健康，工会伴您左右。大家好，我是咨询师張珂，今天和大家分享保持心理健康的方法。1.适量运动能促进内啡肽等激素产生，这有益于情绪健康，可预防、缓解焦虑抑郁。2.建立良好的人际关系，建立稳固的社交网络 ...

关注心理健康，工会伴您左右。大家好，我是咨询师林澄，今天和大家聊一聊关于心理咨询的话题。对于我们中的大多数，生活无非是家庭与工作连轴转，在这种状态下，安稳是最大的期望。不过在这个过程中，我们总会积累下 ...

大家好，我是心理咨询师张珂。精神卫生问题对人的影响广泛且深远，全球近10亿人患有精神障碍，其中抑郁患者超过3亿。1.对个人来说，精神问题会导致焦虑、抑郁等心理障碍，损害身心健康，降低生活质量，增加自杀风险 ...

关注心理健康，工会伴您左右。大家好，我是咨询师袁佳佳，今天和大家聊一聊世界精神卫生日和心理健康的话题。每年的10月10日是世界精神卫生日。2024年世界精神卫生日全国宣传主题为“共建共治共享，同心健心安心”， ...

大家好，我是心理咨询师林澄，这次和大家分享一些关于缓解职业倦怠的方法，职业倦怠指的是个人在长期压力下，对工作产生极度疲劳、无力的感受或是失去热情和兴趣的感受。1.定期休息：工作期间安排短暂的休息时间，比 ...

大家好，我是心理咨询师袁佳佳，这次和大家分享一些职场和谐人际关系的技巧与方法。1.少说闲话，知人不评。不要随意评论他人，容易造成误会，影响人际和谐。2.互相帮助，有来有往。同事间要互相帮助，能力范围内帮助 ...

关爱心理健康，工会伴您左右。大家好，我是心理咨询师张珂，这次和大家分享一些职场放松技巧。1. 工作间隙中你可以找个镜子或对着电脑屏幕做鬼脸、夸张的表情，在这个过程中会放松脸部肌肉，缓和紧张和疲劳感；2. 用 ...

关爱心理健康，工会伴您左右。大家好，我是心理咨询师林澄，这次和大家分享对抗职能内耗的方法。职场内耗指在工作过程中，个人被工作、职场人际等消耗自身的精力，产生的疲惫感和压力感，我们该如何应对呢？1.建立健 ...