关注心理健康，工会伴您左右。大家好，我是咨询师张珂，今天和大家聊一聊女性自我关怀——自爱·赋能。真正的自爱，是看到自己的存在，引导自己不断成长的过程。1.识别消耗型关系（如情感勒索、过度索取），学会温和 ...

关注心理健康，工会伴您左右。大家好，我是心理咨询师晏志明，今天给大家分享一个助眠绝招——冥想。凌晨1点半，当你躺在床上数到第987只羊，却发现越数越清醒——这种场景是不是似曾相识？现代人平均每天接收的信息 ...

关注心理健康，工会伴您左右。大家好，我是心理咨询师晏志明。上一期我们讲了睡眠的危害以及简单的改善方法。但如果已经习惯晚睡和熬夜该怎么办呢？本期我们就向大家分享如何形成规律的睡眠习惯。1.调整睡眠习惯首先 ...

关注心理健康，工会伴您左右。大家好，我是心理咨询师晏志明。每年的3月21号是世界睡眠日，这个节日的设立目的是希望引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，今年是第25个世界睡眠日，主题是“健康睡眠，优选之选” ...

关注心理健康，工会伴您左右。大家好，我是咨询師林澄，今天和大家聊一聊女性自我关怀——自立·发光。真正的自立，是学会正确的看待自己，并坚定自己的内心！看见真实的自己：不依赖外界的评价，每天记录三件“做得 ...

关注心理健康，工会伴您左右。大家好，我是咨询师袁佳佳，今天和大家聊一聊女性自我关怀——自信·绽放。自信是一种积极的心理暗示，能够帮助自己扫清眼前的困境，朝着坚定的的目标勇往直前。1、学习一项新技能，记 ...

关注心理健康，工会伴您左右。大家好，我是咨询师张珂，今天和大家聊一聊工作方面的知识，找到以下三种心理需求能让我们在工作中收获快乐。1. 自主：就像你真心喜欢打游戏/追剧那样，找到发自内心想做的事。比如工作 ...

关注心理健康，工会伴您左右。大家好，我是咨询师林澄，今天和大家分享“可能心理学”！你可能不知道，在你习以为常的车间里，存在着你未曾发觉的旋律；在你每天往返工作与生活的路上，每天都有新的模样值得去探索。 ...

关注心理健康，工会伴您左右。大家好，我是咨询师袁佳佳，今天和大家聊一聊个人年度flag不倒技巧。1.理清自己真正想要的，切忌盲目跟风。新的一年想要完成的目标与达成的成效，目标不必过多，量力而行。2.找对监督人 ...

关注心理健康，工会伴您左右。大家好，我是咨询师张珂，今天和大家分享一些心理调适的方法。1.允许自己延迟进入工作状态，用节日惯性是正常心理反应的想法替代迟迟进入不了工作状态产生的焦虑，会缩短适应时间。2.每 ...

关注心理健康，工会伴您左右。大家好，我是咨询师袁佳佳，今天和大家聊一聊如何应对婆媳关系问题。家庭是一个系统，旧关系（丈夫与其父母）要尊重，但新关系（儿子儿媳）才是核心，所以不管是婆婆媳妇都应做好角色的 ...

又快到一年一度团聚的日子，对于异地打拼的大多数人来说，终于可以与阔别已久的家人见面。不知道在与另一半见面后是否会有一些生疏，不知道该如何开口？以下技巧可以帮助你更好地沟通增进感情。1.分享交流，把日常生 ...

关注心理健康，工会伴您左右。大家好，我是咨询师林澄，新年将至，将要回家面对许久陪伴的孩子，我们该如何为TA补偿“心理营养”呢？长辈催婚是逢年过节必不可少的“项目”。面对催婚我们可以这样调节：1.关心交流： ...

关注心理健康，工会伴您左右。大家好，我是咨询师袁佳佳，今天和大家聊一聊如何应对“被催婚”。长辈催婚是逢年过节必不可少的“项目”。面对催婚我们可以这样调节：1、理解长辈的心意。长辈普遍认为婚姻是一份保障 ...

关注心理健康，工会伴您左右。大家好，我是咨询师张珂，今天和大家分享一些对自己负责的知识。1.为自己的情绪负责。例如生活中某人说了一句话，你觉得很生气，如果你没有认领自己对情绪的责任，而是认为是你在让我生 ...