别再这样睡了，错误睡姿伤肩膀！

你还不知道吗？睡姿会影响到肩关节健康。举手、趴睡等姿势会压迫肩关节，进导致不适，除此之外，以下这些睡姿，要尽量避免。

首先是趴睡或习惯把手抬过头部的“万岁”姿势，医师解释：如果在睡觉时，把双手向上抬过头，或者是以这样的状态趴着睡觉，会导致肩膀血液循环变差、周边的肌肉也会变得僵硬，长时间下来，就容易因为血液循环不佳，或者是肌肉发炎，进而造成疼痛。

此外，像虾一样把身体卷在一起的睡眠姿势，同样也会阻碍肩部血液循环，进而容易让关节变形，甚至引发疼痛。

不只肩关节，同时也要避免腰部、颈部承受过多的压力，专家建议人们最好还是尽量仰躺着睡。眼睛看着天花板、两脚张开约45度角，双手也同样向左右呈现45度角，同时手掌张开朝上，这是最推荐的睡姿。

素材来源：“健卫总处H2U”公众号