常喝这种茶，排毒又养身！

当代人经常性熬夜加班，饮食不健康，导致身体病痛不断。为了排出身体内的毒素，各种花样层出不穷。排毒其实没有那么困难，秘诀就藏在日常的食物里。

下面，给大家推荐6种排毒茶饮，早上来一杯解毒水，补气又健康！

1、紫米水

紫米的膳食纤维与铁含量高，能够加速补血，具有肠胃排毒功效，适合手脚冰冷和易便秘的人食用。此外，紫米中叶酸含量高，对怀孕妇女非常有益。

挑选：外皮紫色，内里白色；假紫米的表皮可以明显看出染色不均。

做法：洗净后，泡半小时；用大火煮20分钟，再关小火闷20分钟。

2、青紫苏生姜茶

青紫苏富含维生素K、β-胡萝卜、紫苏醛、紫苏酸、紫苏油、迷迭香酸，能抗忧郁、抑制舌癌细胞增生、抗过敏性鼻炎。

挑选：购买选择颜色较深，色泽鲜艳，水分充足的紫苏叶。

做法：把姜磨成泥，用热水冲泡，加入适量黑糖；将青紫苏叶切断，加入冲泡好的热姜水中；最后加1-2滴醋，让茶色看起来更漂亮。

3、枸杞水

枸杞泡水能增强免疫力、保护眼睛，一年四季都可以饮用。老人心肾功能不佳，不宜饮用过多的水，可以直接食用枸杞。 

挑选：枸杞的质量与大小无关，越干燥、完整的枸杞，越不容易变质。

做法：将枸杞放在筛上，用凉水稍微冲洗，过滤杂质；再用热水冲泡，即可饮用。

4、西洋参桂圆茶

桂圆能补气养生，抗衰老；西洋参能抑制癌细胞生长；两者结合饮用，对身体大有益处。

挑选：桂圆以色泽黄亮最佳，红褐色次之；火焙法的桂圆则以色泽深黄带红者最佳，红褐带黑者次之。

做法：将西洋参剪片，放在闷烧罐或电锅里，再加入龙眼肉和麦门冬，倒入沸水（麦门冬能够补精气），闷泡20-30分钟，即可饮用，可以回冲3-4次

5、雪梨南瓜水

南瓜含有果胶，能够强力吸附细菌，有效防止大肠病变，内含的甘露醇，有助软便和排便，而其中的β-胡萝卜素，能抑制癌细胞生长。

挑选：选择蒂头较硬，表皮光滑没有皱摺，颜色黄、味道浓、比较重的南瓜。

做法：先将南瓜和雪梨削皮、切块，放入电锅中；加水覆盖过南瓜和雪梨，接着用大火煮滚后，再用小火炖10分钟。

6、暖身补气饮

有助缓和疲劳身心，改善头痛症状，适合加班熬夜的年轻人，胃寒者也适用。

材料：黄芪15克、葛根5克、桂枝15克、水2000ml

做法：将药材洗净放入锅中，加入2000ml清水盖过药材，浸泡约20分钟；用大火煮滚后，转小火煮15分钟，最后用滤网将药材滤出，装在保温瓶饮用。