“网抑云”被群嘲背后，心理咨询和心理问题需要被关注了

最近某音乐APP被网友们称为“网抑云”登上热搜，还有网友表示，“白天嘻嘻哈哈，晚上听歌消愁”已成常态，这也反映了当今心理健康问题值得关注。

2020年7月7日，贵州一公交司机，在公交行驶过程中，突然加速撞毁栏杆，冲入湖中，导致21人遇难，15人受伤。

而涉案人员张某钢，经调查并未发现致死性疾病史，也无药物滥用史。他经常感叹家庭不幸福，生活不如意。对拆除其承租公房表示不满，为制造影响，犯下了危害公共安全的个人极端罪行。此次事件再次引发人们对心理问题的关注。

现在越来越多的人关注心理健康，可是说到去找心理医生或者心理咨询师，很多人就不愿意了。

一是很多人对于心理学的知识普及面不够，对心理学存在误解。

这跟我们的传统文化有关，比如面子问题，很多人都认为表露情感上的痛苦是一种脆弱的表现。还有一部分人对心理有问题的人都是带着有色眼镜的，就像很多人都说抑郁症的人“矫情”,他们不被理解，甚至不被重视。

二是中国心理咨询与心理治疗的体制还不够完善。

因此，很多人即使意识到心理的重要性，但是对于心理学的知识还是一知半解，人们遇到问题就没有及时的寻求心理咨询师或心理医生的帮助，导致问题恶化。

这里有一些你不得不知的心理常识，需要多加注意！

1、心理咨询和心理治疗有很大区别

心理咨询帮助的是心理正常的人（绝大多数的人需要的其实是心理咨询的帮助），从事心理咨询的人被称为心理咨询师。

心理治疗帮助的人心理异常的人（比如抑郁症、强迫症、焦虑症等少数人，是需要的是心理治疗），从事心理治疗的人被称为心理治疗师或者心理医生。心理咨询不是治病，而是致力于帮助人心理上的成长。

2、什么时候需要心理上的帮助呢?

躯体问题

出现一些躯体上的症状，在医院又没有实质性的身体上的疾病，你可能是需要心理上的帮助了。比如，胸闷气短、紧张出汗、心跳加速、失眠多梦、食欲不振、尿频尿急、身体某部分的疼痛。

情绪问题

如果你感觉到情绪低落、伤心难过、烦躁不安、哭泣、寂寞、绝望，担心、焦虑、紧张、静不下心、抱怨、怨恨等,都可以找心理咨询师聊一聊，来改善情绪状态。

人际交往问题

与领导相处不好；不知道如何与人沟通；总是讨好别人而感到难过；看到异性总是脸红；跟人说话紧张等。

社会功能受损

学习和工作的兴趣减退；突然失去动力，什么都不想做；失去了目标，而感到迷茫，不知道自己要做什么。

其他问题

比如发展性问题，离不离婚？结不结婚？该怎么做选择？物质滥用，服药、痴迷网络；行为问题，酗酒、自控能力差等。

凡是让你觉得你被不良情绪困扰了，生活质量降低了，并持续了一段时间而没有解决，都可以通过专业的心理咨询来解决问题。

心理健康和不健康是一个动态的过程，每个人都有出现心理困扰的时候，也就是亚健康的状态。而大多数的人都能通过自愈的方式让自己恢复到健康的状态。

但是如果这种不健康的状态持续了一段时间，为了让自己有一个更好的生活质量，让自己能够及时的摆脱这种状态，别让问题继续恶化，心理咨询是一个非常不错的选择。

综上，我们能看出，寻求心理帮助的人并不是有病的人，而是注重自身健康的、勇敢、现代的普通人。所以，在遇到困惑和烦恼时，自己要帮助自己，如果不能，及时寻求心理专业人士的帮助，对自己、对他人都是一种保护。