“满血”回归职场-心理调适
 关注心理健康，工会伴您左右。大家好，我是咨询师张珂，今天和大家分享一些心理调适的方法。 1.允许自己延迟进入工作状态，用节日惯性是正常心理反应的想法替代迟迟进入不了工作状态产生的焦虑，会缩短适应时间。 2.每天上班前10分钟做些简单的工作，通过低强度任务重启工作记忆区。 3.通过固定行为如正式开始工作前打一杯热水，形成心理开关，锚定工作状态，能帮助我们提升工作专注度。 4.下班后做一些放松身心的活动，例如冥想或深呼吸练习能帮助缓解上班前的紧张和焦虑心情。 以上是今天的分享，如果您遇到了被催婚的困扰或想了解更多相关内容，欢迎拨打集团心灵热线25885爱我帮帮我，专业咨询师为您解答。 |
