认识“我是谁”，自我成长的开始
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关注心理健康，工会伴您左右。大家好，我是咨询师张珂，今天和大家分享自我认同的知识。 自我认同，也称自我同一性，是把外界对你的评价和影响內化为对自我认知的过程，自我认同感就是我们对自己的接纳、认可程度，提升自我认同感的技巧有： 1.广大自己的优势：找到自己的优势，不断发展，使自己成为更好的个体。 2.学会对別人说“不”：自我认同感低的人，容易“讨好別人”，学会拒绝可以缓解“讨好”带來的压力和自我否定。 3.坚持一件让自己满足的事：尝试不同的事物，只要它让你觉得快乐和满足，就坚持下去。 4.奖励自己：奖励自己的目的，就是让你看见自己，能够和自己对话、理解和接纳自己。 以上是今天的分享，如果您遇到了困扰或想了解更多相关内容，欢迎拨打集团心灵热线25885爱我帮帮我，专业咨询师为您解答。
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