变得幸福的18个习惯（上）
|
关注心理健康，工会伴您左右。大家好，我是咨询师袁佳佳，今天和大家聊一聊变得幸福的9个习惯。 1.学会感恩。放慢脚步，欣赏周围的人、事、景物。感恩之心能够欣赏生活的美，让你充满幸福感。 2.培养同理心。学会换位思考，更能客观和有效的处理问题，生活中就会少一些冲突，多一点快乐。 3.不断学习。学习不仅能提升自我价值，还能让我们保持年轻，因为梦想让我们充满活力。 4.活在当下。你感到沮丧和焦虑是因为你被过去和未来所困扰，关注当下的时间与感受，做好当下的事。 5.专注你正在做的事。当你全身心投入一件事的时候，你就会处于一个开心的状态。 6.尽人事听天命。当你尽了全力，你就没有遗憾了，即使事与愿违，也不会后悔。 7.学会给予。做好事时，大脑会变得活跃，就好像被奖励时的反应。关心他人的人，要比不关心他人的人更开心。 8.笑口常开。笑是对抗生气或沮丧最有力的东西。研究表明简单的嘴巴上扬就可以增加幸福感。 9.学会原谅。憎恨和生气是对自我的惩罚。当你释怀的时候是在对自己施以善意。最重要的是，学会原谅自己，每个人都会犯错。 以上是今天的分享，如果您遇到了幸福习惯培养方面的困扰或想了解更多相关内容，欢迎拨打集团心灵热线25885（爱我帮帮我），专业咨询师为您解答。 |
