提升幸福感的技巧
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关注心理健康，工会伴您左右。 大家好，我是咨询师張珂，今天和大家分享提升幸福感的技巧。 1.记录每天发生的三件好事，以及它们发生的原因。比如“今天老公回家，给我带了一份好吃的蛋糕”接下来写它为什么会发生，比如“因为我老公很爱我”； 2.收集对自己意义重大或让自己开心的事物照片，放在醒目的地方，它可以提醒我们“幸福”就在身边； 3.专注于当下，很多时候我们常因后悔而带来痛苦，如果我们树立“做当下觉得正确的事，事后不必后悔”这个意识，就能避免痛苦，提升幸福感； 以上是今天的分享，如果您遇到了幸福建构方面的困扰或想了解更多相关内容，欢迎拨打集团心灵热线25885（爱我帮帮我），专业咨询师为您解答。 |
