保持心理健康的方法
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关注心理健康，工会伴您左右。 大家好，我是咨询师張珂，今天和大家分享保持心理健康的方法。 1.适量运动能促进内啡肽等激素产生，这有益于情绪健康，可预防、缓解焦虑抑郁。 2.建立良好的人际关系，建立稳固的社交网络，能满足我们的心理情感需要，获得支持感，促进心理健康。 3.保持积极乐观的心态，多鼓励自己，做好情绪管理是排解各种负面情绪的重要方法。 4.保持良好的生活习惯，例如规律作息，合理饮食，培养健康的兴趣爱好等能促进身心平衡。 如果您有心理方面的困惑或困扰，欢迎拨打集团心灵热线560-25885（爱我帮帮我），专业心理咨询师为您提供一对一服务！ |
