职场“内卷”不内耗
 关爱心理健康，工会伴您左右。 大家好，我是心理咨询师林澄，这次和大家分享对抗职能内耗的方法。 职场内耗指在工作过程中，个人被工作、职场人际等消耗自身的精力，产生的疲惫感和压力感，我们该如何应对呢？ 1.建立健康的工作习惯：定时休息、合理饮食、适量运动等等方式，可以帮助我们保持身心健康，从而更好地应对工作任务。 2.设定个人界限：明确自己的工作和私人生活界限，避免工作对个人生活的过度干扰，比如说回家来个仪式感。 3.持续学习：不断学习新技能和知识，提高自己的竞争力和适应能力，以应对工作的变化。 4.寻求支持：在遇到问题时，主动寻求同事、朋友的帮助。遇到心理困扰，也可以寻求专业心理咨询师的支持。 如果您遇到了职场方面的困扰或想了解更多相关的内容，欢迎拨打集团心灵热线25885（爱我帮帮我），专业心理咨询师为您服务。 |
