感知情绪下的不合理信念——情绪ABC理论
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关爱心理健康，工会伴您左右。 大家好，我是咨询师袁佳佳，今天和大家聊一聊如何应用ABC理论来管理情绪的话题。 情绪ABC理论：引发个体不良情绪产生的根本原因，并非诱发事件本身，而是个体对诱发事件所持有的信念和解释。 如何应用ABC理论来管理情绪： 1、找到引起负面情绪的人或事。 2、分析面对该事件的信念。 3、觉察信念引起的情绪。 4、与非理性信念辩论，驳斥不合理之处。 5、用合理信念替代不合理信念，缓解负面情绪。 以上是今天的分享，如果您遇到了情绪方面的困扰或想了解更多相关内容，欢迎拨打集团心灵热线25885（爱我帮帮我），专业咨询师为您解答。 |
