情绪管理小妙招
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关爱心理健康，工会伴您左右。 大家好，我是心理咨询师林澄。情绪是每个人都有的本能，管理情绪却是个学问，以下一些小妙招，助你每天都有好情绪。 1.发掘兴趣，丰富生活。 兴趣是情绪最佳的容器，也是生活的助推器，发掘出来，丰富自己。 2.真诚交心，温暖彼此。 人和人之间的情绪，是可以互相影响的。珍视那些能与你真心相处的人，也努力成为一个可被信赖的人。 3.坚持运动，保持状态。 长期运动可以帮助我们大脑分泌内啡肽，对于我们的情绪有稳定作用。 4.规律作息，积蓄能量。 有规律的作息会改善我们的生活质量，也会使我们的身体稳定，从而带来情绪的流动。 如果您遇到了情绪方面的困扰或想了解更多相关的内容，欢迎拨打集团心灵热线25885（爱我帮帮我），专业心理咨询师为您服务。 |
