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【昆山园区】“指尖灵动,乐享轻松”减压工坊

工会发布 2021-8-3 11:32 587人围观 工会活动

随着工作、生活节奏的加快,每个人都会面临来自工作、家庭和社会的种种压力,许多人承受的压力也越来越大。



那么,大家知道吗,积极的压力可以帮助我们提升自己,而消极的压力则会对我们的身体和心理带来巨大的影响。那么当压力来临时,我们该如何有效处理压力、转化压力呢?现园区工会关爱中心特规划“呵护心晴 筑梦青春”心理减压沙龙活动,旨在预防和减少压力和情绪对个人及组织的消极影响,提高工作效率和生活质量,从而保证身心的平衡、健康,提升同仁的幸福感。



727日是减压沙龙的第一期活动,不顾台风带来的恶劣天气的影响,各位同仁如约而至,相聚在职工之家心灵港湾,准备开启今天的减压之旅。刚进教室,很多同仁就被吸引住了,耳边响起的是轻盈古典的音乐,鼻息间弥漫着清新淡雅的香味,桌面上摆放的是精致的材料包,大家不禁对此次活动充满了期待。本次活动邀请的嘉宾是布艺和手工达人的高老师,同时也是国家二级心理咨询师,擅长通过手作活动,引领大家沉浸下来,放松身心,达到轻松减压的目的。



活动从“说说你的压力源”开始,引发大家参与活动,同时也活跃了小组活动气氛。看着面前的材料包,学员们不禁有点傻眼,这针、细线、珠子、小布片,能通过自己的“巧手”变成精美的香囊吗?果然,在穿针环节就有人被难住了,不是说好的减压吗,怎么感觉压力越来越大呢?别着急,跟着老师的节奏尝试一下吧。相关心理学家说过,手工活动对人体健康带来的有益效应与冥想类似,能引发大脑释放出奖赏激素多巴胺,从而起到减压功效哦。



尽管手工制作的过程并非那么顺利,有的同仁不小心扎到了手指,有的人还在苦苦探索藏针与平针的奥秘,也有的伙伴已经可以在老师的指导下“飞针走线”,看那自信的笑容亦在唇边悄悄绽放。正是在这样初体验中,在老师的耐心指导下,在轻音乐的陪伴声中,参与地同仁逐渐放松下来,专注于手中那一方小小的彩色布片,这时候,什么工作的压力、家庭的琐碎、人际沟通的烦恼似乎也抛在了脑后,有人表示,这是一场可以让身体和心灵都得到极大放松的手工体验,同时,这样的活动能够使自己更加专注,沉浸在制作的过程中,让人真正体会到“简单于形,快乐于心”。还有人说,在活动中,大家自发结对、互相帮助、随时沟通,这种过程本身也是减压了。印象深刻的是一位小伙伴这样说:“今天真的感觉太满足了,内心很平静也很充盈,没想到在公司能体验到这种舒适的感觉,真的非常减压、非常的治愈”。



所以,关爱中心呼吁亲爱的伙伴们,在繁忙的工作之中、拥挤的生活背后,要给自己适当的空间来放空、成长,争取身心的健康、平衡,大家才能轻松上阵,继续远行。关爱中心后续还规划了减压系列活动,欢迎大家参与,共享美好时光。
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