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我该如何疗愈你?我的“童年创伤”

工会发布 2021-5-20 14:00 72人围观 心灵速递

各位同仁们,你们的童年快乐吗?对于许多人来说童年里有蓝天白云和无忧无虑的时光,这个问题的答案是肯定的。但对于另外一些人来说,可就没那么容易了,如果出生于不幸的家庭,孩子们不得不在尚无自我保护能力的情况下,忍受来自身边的创伤与折磨。假如你在童年时期有过不好的经历,不妨来看看该怎么做吧。

一、接受创伤的存在

什么叫接受创伤的存在?就是接纳曾经所受到过的创伤,正视这个创伤的存在,而不是否认或逃避。只有当我们接受了创伤的存在后,我们才可以进行一些修复和调整。

二、与过去的自己建立链接

所谓的修复,不是说现在去指责父母,埋怨父母,而是跟当时的自己建立一个链接。以一个成年人的身份,去保护那时候的自己,让当时的那种感受能够得到表达。告诉过去的自己,现在已经拥有足够的力量,去保护自己了,不需再担心被伤害而紧张、愤怒了。

三、选择支持性的资源

当你拥抱自己,跟自己建立链接后,可以通过用阻断的方式,来让自己做出一个新的选择和改变。阻断的方式,就是寻找支持性的资源。

比如有些人找的支持性资源就是她丈夫,她选择跟丈夫坦白曾受到的伤害,并告诉丈夫,希望他能够在她发脾气的时候给予她一个拥抱。当他们进行这样的交流后,彼此之间的关系也开始进入了一个新的模式。童年的创伤已经造成了,不管是父母有意,还是无意的过错导致它的发生,这个事实已经无法改变。

与其说,我们去和父母和解,去原谅父母曾经所做的一切,倒不如,我们作为现在的自己,去改变曾经的自己。