能做到这三点，才是真正的人生赢家

明明起很早但还是因为没赶上车而上班迟到，出门前明明检查了很久，但还是落下了重要的文件······在奔波劳碌的生活中总会遇上一些事情让人烦心不已，然而事实上懂得将内心的小情绪宣泄出来的人，才是真正的人生赢家，因为学会宣泄自己的情绪，给自己适当减压，这样人生的路上才会越走越轻松。

那么怎样做才能宣泄内心的小情绪更好地应对生活中的烦心事呢？下面有三个方式让你轻松掌控自己的情绪：

1、倾诉

有了情绪，不要闷在肚子里，可以向朋友、同事、家人倾诉，虽然他们不一定能帮你解决问题，但当你倾诉之后，情绪可以得到极大的改善。情绪平稳后，你才能更理智地去思考解决问题的方法。

当然，有一个好的宣泄对象，相当于给自己找到了情感支持，我们才会更有能量去挑战危机。

想一想，某天，你感到烦恼不已，你会跟谁倾诉呢？如果你的身边暂时没有一个适合的倾诉对象，不妨找咱们工会的心理咨询师聊聊吧。

2、转移注意力

有些人心情不好会大吃一餐，有些人会止不住去逛街购物，有些人喜欢泡在图书馆看一天的书，也有些人喜欢在操场上挥洒汗水······

转移注意力的方法还有很多，只要这种方法是积极的、可以让你感到舒服的。

有时，生活太累，烦恼太多，何不让我们停下来，歇一歇，做点让我们开心的事情，也许回头一看，心情就会通透很多。

3、心理暗示

不开心了，多鼓励自己。有情绪的时候可以给自己一些积极的提示，告诉自己这算什么，事情也许没有想象的复杂，再坏的结果也就这样了，如此，那就硬着头皮往前走吧！

情绪，每个人都会有压抑不是最好的办法，随意发泄也必定伤人伤己，懂得情绪宣泄，学会释放自己，才是真正的懂得生活，懂得爱自己。

如果你不知道该如何宣泄内心的情绪，不妨来咱们工会员工关爱中心与心理咨询师当面聊一聊；如果不方便见面欢迎拨打员工关爱热线78585或心灵热线560-25885，在这里，没有轻视，没有偏见，你可以把我们当成树洞来倾诉，也可以把我们当成朋友来聊天。风里雨里，我们在这里等你。