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听说,咱富士康的心理咨询师都会“读心术”?

工会发布 2020-11-2 17:07 1988人围观 心灵速递

许多人都有这样的误解:心理咨询师会读心术,他们和来访者聊几句就知道对方在想什么,还能对症下药,给出专业建议,然而,事实并不是如此。

 

事实是,在心理咨询中,咨询师的角色是训练有素的倾听者,而不是建议者。

为什么倾听反而会让咨询产生效果?倾听比给建议重要在哪些方面?

 

建议是廉价的

给建议是站着说话不腰疼

建议会将责任推给听者,而不是提出建议的人。

给建议通常是一个快速补救措施——就像是给一个需要更多持续护理的伤口贴上一个小小的创可贴。

 

不知道大家会不会有这样的感觉,就是当你的咨询师明确地告诉你,他只负责倾听,不提供建议时,是否会感觉到沮丧呢?

其实,咨询师在他们受训早期就学到了一项咨询技能,也是最难的技能之一:在沉默中静坐。这对咨询师和来访者来说都是很难的。

 

不过,通过这个技能,咨询师往往也能够从人们那里获得更多的信息。毕竟,你的咨询师是一位训练有素的倾听者,而不是建议者。当然,这并不是意味着,你的咨询师仅仅只是坐在那里看着你,在你说话的时候听你说话。因为任何一位成熟咨询师都会敏锐地倾听和捕捉特定的讯息,然后用这些讯息来引导咨询谈话的方向。一般而言,你的咨询师倾听的是这三件事:

一、你真正想要的是什么

没有人比你更了解你自己,这也就是为什么建议往往不能帮助你朝着你想要的方向前行。最终,你会发现其实你已经有了问题的答案,只是这些答案可能是被埋在了他人的期望、希冀和梦想之下。

 

事实上,也很少有人会问自己,什么才是自己真正想要的。我们花费了太多的精力和努力,去满足他人的需要和期望。生活中大大小小的事情都是如此:我们周末怎么过、晚餐吃什么、选择什么样的职业道路、什么时候和谁结婚、是否要孩子……这些事情都是如此,我们或许总在满足他人的需要和期望。

 

在咨询室里,你的咨询师会用各种不同的方式帮助你探索,你自己真正想要的是什么?

 

回答这个问题可能会给你带来意想不到的变化——有一些可能是愉悦的,也有一些可能是可怕的。但最终,这个答案只能来自于你,而不是其他任何人。来自内心的真正的答案,将会引导你更接近你想要的生活。

 

二、促进改变的对话

说到改变,其实很多人都会委婉地表达,希望自己的生活中能发生一些改变。但当咨询师把这一想法再反馈给你时,很多人的反应就好像这是第一次想到一样。

 

咨询师其实一直在听你的促进改变的对话。这一对话通常会是以试探性的语气开始的,例如,也许我可以…”,或我在想如果会怎么样,或者是我一直以为会更有意思

 

当咨询师听到类似这样的对话之后,想要深入探讨时,这些话通常就像是黄粱一梦,很快就消失了。你的咨询师试图介入干预,来帮助你理解改变性对话,这可能会需要你面对一些内心深处的恐惧。这些恐惧可能是对失败的恐惧,害怕自己去尝试新事物已为时已晚,担心自己缺乏实现这一改变所必须的天赋、特质或财力。

 

人们总说自己为什么不能朝着他们的梦想去迈出那一步,哪怕是最小的一步,而这些原因通常更独特、更多样、更不可预测。

这就是你和你的咨询师需要介入和干预的地方。促进改变的对话是咨询有效的开始。

 

三、你的自尊感

当许多人最终意识到他们对自己有多严苛的时候,他们对此感到震惊。

 

如果你的咨询师发现你的某个核心负性信念,并对其进行挑战,不要感到惊讶。这些信念,比如我们认为自己在某些方面还不足够好,已经在我们的潜意识中生根发芽,我们甚至都没有意识到我们对自己是有多苛责。

 

这些信念是咨询中最困难的部分。但是,哪怕你认为自己还不足够好,你的咨询师可能并不会用你看待自己的方式来看待你,他们会将这个信念反馈给你,来帮助你建立和发展一种更积极(和现实)的自尊感。

 

所以,尽管你的咨询师可能会引导你们的谈话朝着某些方向发展,但这并不是为了给你提供建议。这么做可以让你能够更多了解,你真正想要的是什么,以及,最终你可以学到,哪些方法和步骤是你自己认为最适合采取的。