缓解职场压力，这三点对正在工作的你很重要！

压力无处不在。人们总说“有压力才会有动力”，然而，物极必反。现代社会竞争日益激烈，人们的压力也越来越大尤其是职场中的压力表现更甚。

根据《财富》杂志对189家企业1000名管理人员所做的调查结果显示，有超过70%的表示面临的压力过大。

职场压力不仅影响员工的心理健康，也对企业的发展有重要影响。缓解职场压力，保证员工心理健康是员工个人与企业都应关注的问题。

今天，我们就从了解职场压力与心理健康开始去寻找两者间的良性平衡。

一、职场压力与心理健康的概念

1.职场压力

职场压力指的是人们在职场中因为面临各方面的因素而产生的压力。

比如工作量过大、职场人际关系过于复杂、企业经营效益不佳等等，都会让人有不同的压力。每一个身处职场中的人，都会有压力。

2.心理健康

心理健康主要是指人在身体和心理上都没有疾病或者其他隐患存在，都保持着正常状态。

拥有心理健康，是我们有效开展工作，提高工作质量和满意度，促进个人与企业稳定发展的前提条件。

二、职场压力对员工心理健康的影响

1.积极影响

一定的压力能让我们感觉到精力充沛，富有激情，并能增强紧迫感、责任心，并拥有自信和成就感，能完成高质量的工作。

优秀的企业管理者（人力资源部门）会根据员工的学历、性别、能力、工作岗位、工作内容及阶段性特征等给予员工不同压力，激发员工正能量，推动其与公司一同发展。

2.消极影响

过大的职场压力会让员工产生焦虑感，感到身心疲惫，还会直接影响员工的工作激情、效率和责任心等。

严重时，还会让员工对工作、公司失去希望，带来企业工作环境的不稳定，如离职率增加。更有甚者失去生活的信念，走上极端，如患上抑郁症、焦虑、引发自杀等等。

三、职场人怎样才能心理健康

心理专家表示，讨论职场人怎样才能有好的健康心理，不外乎从三方面着手，即坚强自我内心、提升应对能力、调适不良情绪。

这三点说的容易，但真正做到却很难，需要职场朋友重视起来。

首先，要树立正确的人生观。

只有树立了正确的人生观，才能正确对待工作与生活中出现的各种矛盾、困难和挫折，对外界环境产生适当的行为反应，保持良好的心理状态。

其次，要及时调整不良心理。

职场人应学会自觉调整和克服不良心理因素的影响，形成正确适度的行为反应，积极参加有益的文体活动，对克服不良心理，维护身心健康大有好处。

然后，要确定适度的抱负水准。

要在充分认识自己的基础上，将自己的抱负与所从事的工作结合起来，力求在完成工作目标的过程中去实现自己的理想抱负。

最后，要创造良好的人际环境。

职场人怎样才能心理健康，很关键的一点就在人际关系是否良好。只有清醒认识到自己的人际关系状况，形成正确的自我意识，宽容待人，乐于合作，才能创造良好的人际关系环境，促进心理的健康发展。