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情绪不稳定的人有多可怕?!

工会发布 2020-5-25 14:52 3608人围观 心灵速递

情绪,是一种最新的癌症。

多年累积在心头的压抑、沮丧和焦虑,你自己可能都忘了,但你的身体永远会记得。

有调查显示:夫妻之间经常出现情绪问题的一方,死亡率比常人高出一倍;亲子关系不健康导致的情绪问题,会让死亡率增加50%

你所有的焦虑、压抑、愤怒、悲伤,都会弱化你的免疫系统,进而转变成失眠、头痛、胃病、痛风,甚至是癌症来伤害你。有一种银行叫做情绪银行,而脾气就是你在里面欠的债。

如果你每天都在为各种事情忙东忙西,感觉身体和情绪被掏空,想要改变却无能为力;如果你太过在意别人的眼光,人前欢乐人后丧,面对冲突只想着“忍一忍就过去了;如果你总是找不到自己的价值,特别害怕别人否定你,不敢做任何出格的尝试,那么,这些你掩埋的情绪,终有一天会变成你的脾气,爆发出来,伤人三分自伤七分。

1.别让你的爱,成为你的债

如果无法管理好自己的情绪,我们就会像一颗随时可能引爆的炸弹,把身边的人炸得遍体鳞伤:那些原本对我们好的人,却被伤得最深;那些原本能帮到我们的贵人,最终却变成了仇人。最可怕的是,那些原本是我们的错,你却觉得都是别人的错。

很多时候,我们认为做很多事就是对家人爱的表现,这本身无可厚非。但如果每次付出,都觉得对方应该回报自己,这便是在向他人放债。这种情绪模式,在心理学上称为“债主模式”。

在家里管孩子,你欠我一笔;帮你洗衣服,你欠我一笔;帮你做家务,你又欠我一笔。

我们之所以在亲密关系中,总是感到很委屈,就是因为我们总觉得是“对方欠了自己”,而忽略了,每个人对于问题的处理方式其实都是不一样的。

“债主模式”是人际交往中的痛苦之源。没有人,想在亲密关系中成为欠债的人,即便对方是你的父母、孩子、兄弟姐妹或者爱人。

2.发脾气是本能,能控制脾气才是本事

我们都知道发脾气不对, 可很多时候还是会忍不住怒气冲天。这是因为,情绪的本质是一种应激反应。当我们接收到外界强烈的刺激时,我们的激素水平会发生剧烈变化,从而产生一系列的感觉和应激行为。比如,愤怒可以使我们集中精力,使自己进入“对峙”状态;恐惧可以让我们提高反应速度,迅速逃跑;焦虑可以让我们更加关注当下发生的一切。

情绪本身并不是坏事,但如果任由自己被情绪控制,会让我们一次又一次地丧失生活的主动权。

发脾气是本能,而能控制脾气才是本事。

如果我们能合理地管理和控制自己的情绪,情绪就能转而成为我们生活得更好的动力;

能识别自己的性格优劣势,就能了解如何变成更好的自己;知道什么工作更适合自己,就可以坦然面对人生最重要的选择;了解了如何经营亲子和亲密关系,就会去好好地爱身边的人。

如果不知如何调控情绪,不妨来员工关爱中心坐一下或拨打咨询热线560-25885,这里虽然没有鲜花,但有热茶,有温馨的环境,有愿意倾听你的咨询师!

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