情绪不好=抑郁症？

“我失恋了，很伤心很难过，都不想上班了，我是不是得了抑郁症？”

“今年未晋升，心情不好，做什么都没劲，我是不是得了抑郁症？”

“主管批评了我，我既生气又难过，我是不是得了抑郁症？”

“考试没有通过，吃不下睡不着，我是不是得了抑郁症？”

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自从知道了“抑郁症”，我们总是能想起它，还时不时与自己挂钩。能有这种防护意识固然是好的，但是给自己随意贴标签却没有多大益处，今天就让我们来认识下抑郁。

失恋了，没有晋升，遭主管批评.....遇到这些事情心情不好是正常的反应。试想，谁遇到这种事情还能笑得出口？只不过有些人心理素质较强，有自我调适的方法，即便如此，他也同样会出现难过、伤心等情绪，只不过他能在较短时间里处理好这些情绪；而另一部分人，可能缺乏相应的支持系统以及自我调适的方法，导致这种情绪困扰他的时间较长一些，但是随着时间的推移，这种情绪会慢慢地褪去。

情绪是什么？它是人的正常心理反应，它包括：快乐、愤怒、悲哀、恐惧等。现实生活中，快乐是我们追求的目标，愤怒、悲哀和恐惧却是我们极力想避开的东西，在我们的意识中，出现这三种情绪都是心态不好的表现，这是极其错误的观念。人如果只有快乐的情绪，那它也会演变成一种心理和精神疾病。天有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，抑郁本身是我们正常情绪的一种，它在某种程度上还保护了我们的内心。当事件超出我们的承受范围时，我们的身体本能地将我们保护了起来，并通过伤心、流泪等方式发泄负面的东西，暂时性地让身体和心灵得到休整，休整好后身体才能正常开启工作。当然，如果持续的时间太长，或者出现其它负面的行为或想法，那就必须干预了。

那什么是抑郁症呢？抑郁症通常表现为单次或反复多次的抑郁发作，一般持续的时间较长，有的没有明确的原因导致。主要症状为：显著而持久的情感低落，抑郁悲观；自觉无助感和无价值感；思维联想速度缓慢，反应迟钝；行为缓慢，回避社交，不愿和周围人接触交往；记忆力下降，学习困难；食欲减退、体重下降等症状，严重者可能出现消极想法及行为。如果出现以上症状，建议至专科医院就诊，不要给自己妄下诊断，也不要讳疾忌医。

抑郁情绪和抑郁症有质的区别，日常的我们，如无法排解内心的负面情绪，可通过向家人、朋友、同事或主管以及心理咨询师寻求帮助，如长时间无法排解且出现抑郁症的相关症状，及时至专科医院（心理科及精神科）就诊。