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如何静下心来求学!

工会发布 2019-11-29 11:01 1081人围观 心灵速递

王强(化名):我今年32岁,仍是普通产线员工,很想多学点东西提升自己。可业余时间我总是忍不住刷微信、看视频、打游戏,根本静不下心,做任何一件事都很难坚持三天以上。今年就快结束了,可年初定的计划没一项完成,心里特别浮躁,也觉得自己很没用。唉,我该怎么办?


嘉宾说:“网瘾少女”变形记
现实生活中,我们很多人像王强一样,静不下心学习,对自己的处境无奈又迷茫。我们明知应该做些什么,却总是抵挡不住诱惑,难以脱离生活的舒适区。结果,时间不断流逝,自己却一事无成,深感失望却无力改变。事实上,人人都有惰性。但想摆脱现在的生活状态,提升自己,过上更好的生活,必须做出改变。作为一名曾深陷“泥淖”,一步一步走出来的过来人,我想自己有发言的资格。

往事不堪回首。当年,我是一个浑浑噩噩、不思上进的“网瘾少女”,高中毕业后就不愿再上学了。作为“啃老族”,我觉得人生的意义就是及时行乐。如果有条件,我愿意一辈子打游戏。我人生的转折点出现在24岁那年。当时,我已经完成了人生的三大目标:结婚,买房,生孩子。有了孩子之后,我开始正视自己作为母亲、妻子、女儿的责任与义务。我告诉自己,一定要努力改变现状,为家人创造更好的生活。带着这份信念,25岁的我进入富士康,成为一名产线检验员。我白天上班,晚上和周末则在园区外学习办公软件。凭着勤奋和坚持,3个月后,我成功转型为行政助理。

接下来,我没有丝毫松懈,开始学习写作和主持。2013年,我又报读了大专学历教育。与此同时,我因工作努力、表现出色被提升为行政组长。2016年,在担任行政组长兼文宣组长期间,我又报读了本科学历教育,并于今年6月顺利毕业。一路走来,我遇到过许多困难。但我始终没有向困难低头,一刻不停地追求自己想要的生活。我想告诉大家:学习不应该是一件毫无目的、难以坚持的事情。

它应该源于一份不竭的动力,还需要一份切实可行的实施规划。你要明白自己想要什么,比如,让父母、孩子或自己过得更好,更充实。它必须是你心底最深处的渴望,能够激发你不断向前。你还要明白自己喜欢做什么,能够做好什么,然后朝着这个目标努力。坚持一段时间,你一定会发现自己进步了许多。有了目标,还要有高效率学习的技巧。第一是调整心态,从原来的闲散状态调整到学习状态。

千万不要把学习当作负担,给自己过多压力,因为它本来应该是件让人快乐的事情。第二是制定一个简明扼要、可执行的具体计划,类似“一天花一个小时看50页书”“周六学习PPT制作,针对工作内容做10页PPT”这样明确的内容。你还要规定好什么时间执行,达到什么效果,尽量详细一点。如果目标没达成,就要对自己有所惩罚,比如一段时间不碰电脑、不碰手机等等。如果平时迷恋手机、沉迷上网,建议学习时将电子设备放远一些。也可以找个志同道合的同伴一起学习,或者请人监督。相信我,这样做的话,效率一定会大大提升。

不过,一口吃不成胖子,学习是一项长期任务,还要注意劳逸结合,循序渐进,学习、娱乐两不误才是幸福生活的真谛。合理规划好时间,完成学习任务后,于情于理都可以犒劳自己,比如做点喜欢的事情放松一下。希望我的经历和经验能给王强一点启发。最后,祝大家都能“仰望星空,脚踏实地”,一步一步实现自己的梦想,过上想要的生活!

专家说:四招走出学习困境
王强想提升自己,但自制力不足,做事缺乏恒心,容易产生习得性无助,变成恶性循环。要走出这样的困境,可以参考以下几点。首先,方向要明确。俗话说,贪多嚼不烂。如果方向不明确,就容易导致这样学一点那样学一点,而四处撒网对学习来说并不是好事。学习需要专注,也需要花费时间和精力。王强不妨先花几天时间静下心来想想,自己打算在哪方面提升,方法有哪些,好的课程有哪些?方向确定了,再坚定地前行。

其次,制定具体的目标。目标应当是详细、可实现的。我们经常看到有些人好高骛远,总想着一步登天,结果是天天做白日梦。王强应当在这方面保持警惕。目标最好细化到每天应当完成什么,但也要有灵活性。同时,不要给自己太多、太重的任务,这样容易压垮自己。前期的目标小一点,这样就会有完成之后的成就感,激励自己继续走下去。然后,有效学习。学习方法很重要,只有激情是不够的,没有效率的学习是在白白耗费自己的时间和精力。

王强要注意学习方式是否有效率,每天的学习时间不要太长,以免身心疲惫,也容易让自己厌倦。最后,规划好时间。生活既要有学习也要有欢乐,王强要规划好自己的时间,比如多少时间用来学习,多少时间用来娱乐,不用每天都逼着自己学习。如果无法自行规划,可到员工关爱中心寻求心理咨询服务,帮助自己更快地走出困境。